こんにちは！
今日の朝の地震はすごかったですね！
久しぶりに大きな揺れだったので、びっくりしました～
９月に入り、新しいキャンペーンも行なっていますが、初めてダイエットにチャレンジする方に、ウォーキングをオススメしたいと思います。
ウォーキングは、ランニングなどに比べても筋肉や関節に負担が少なく、膝などに痛みが無い方であれば、誰でも続けやすいトレーニングではないでしょうか(^^)
背筋を伸ばして、歩幅を広くし、大きく腕を振って・・・と、姿勢をしっかり意識すれば全身を使った良いトレーニングになります。
即効性は無くても、少しづつ速度を上げたり、距離を伸ばしたり、根気よく続ければ効果は出ます！
少し涼しくなり、天気も良くなってきましたので、この時期に始めてみてはいかがでしょうか？
道具もらないし、外に出たらすぐに出来ますよ(^_^)
