2012/07/20

身体の弱点

日々過ごす中、知らない間に弱らせている部位があります。

それは、呼吸器です。

現代人の方は呼吸に関わる機能が大変弱くなっています、
原因は慢性的な運動不足や姿勢の乱れや栄養過多、そして日々のストレスなど様々です。

呼吸は酸素を取り込み全身にゆきわたらせる生命活動のかなめ。
その呼吸器が弱くなってしまうと、1日何万回と行う呼吸の質が落ちて生命活動自体が弱くなっていきます。

本来身体には弱った部分を回復させる機能がそなわっていますが、生命活動力が落ちると生きるだけで精一杯になり回復に回す力を得られません。

呼吸の要となる肺は息を吸い込むと膨らみ、それに合わせて肋骨や背骨が動き胸郭を広げます。
しかし、肺の膨らみが制限されると胸郭が広がらなくなり、呼吸で使われる胸や背中の筋肉はどんどん弱っていきます。
胸郭を広げる筋肉が弱ると肋骨が下がり、猫背を余儀なくされます。
姿勢が乱れると、身体の色々な機能が弱り各部位に様々な症状を起こす要因になります。

深い呼吸をすれば多くの深部筋や骨がスムーズに動きます!

なので、今日から少しずつ意識して1回の呼吸を浅い呼吸から深い呼吸にシフトチェンジしてみましょう!!


ビュウティーソウルプラチナム  山崎

2012/07/05

はじめまして



この度7月1日からトレーニング指導に入らせて頂きました山崎由起子です。


小・中・高・大は競技水泳に励み、大学卒業後はライフワークにヨガやピラティスを取り入れてきました。
加圧との衝撃的な出会いからトレーナーに転身。


皆様の美しくなっていく目標のサポートを全力でしていきたいと思っています。
楽しい時間、キレイになっていくというワクワクした時間を作っていきたいと思います。


これから宜しくお願い致します。


山崎