BSP発！輝ける花嫁

先日、とても美しく、それはそれは可愛い花嫁が一人誕生しました。

思い返せば、昨年の暮れ間近、『来年、４月の挙式にむけて、きれいになりたいんです☆』と、ビューティーソウルプラチナムの扉をたたいてくれたのは、幸せに満ちあふれた笑顔の可愛いHさん。

スタッフのカウンセリングに、『５号のビスチェのドレスがどうしても着たいんです！』と、まっすぐな瞳。『えっ！！５号ですか？』と、私たちスタッフも、一瞬驚きましたが、そのまっすぐな瞳にやられてしまいました。そして、気合いも入りました。

スタッフ一丸となって、この目標を達成すべく、手を変え品を変え？？この幸せオーラを
頂きながら、５ヶ月間のエクササイズに取り組みました。

今、カルテを見返すと、Hさんの５ヶ月間の努力が伺えます。時に苦しいトレーニングも、笑顔を絶やさず頑張りました。

やはり、目標のある女性は美しい！諦めない女性は美しい！自信のある女性は美しい！

これは、私たちもお客様一人一人を支える上で、いつも感じている事です。

この笑顔の為に、ひたむきな努力があった事、私たちは知っています☆
いつまでも、H様の笑顔が輝いておりますよう、私たちは応援していますよ！
心から、おめでとうございます！

実は、BSPからは、このような幸せ花嫁が何人も巣立っているのですよ。

目的は違っても、『なりたい自分』がいたら、私たちスタッフに、こっそり教えて下さいね。全力でサポートしていきますよ！


島田

ゴールデンウィーク♪

ビューティソウルプラチナムの山本です♪

ゴールデンウィークまっただ中ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？


わたくしごとですが、最近お休みをいただいて

ジャイロキネシスのティーチャートレーニングコースに参加してきました。

（約１.５週間みっちりのコースで、トレーニングをご希望されてたみなさまにはご迷惑おかけしました！！）



…ジャイロキネシス？？

聞いたことない方が多いと思うのですが、

ジャイロ＝　螺旋　や　円　という意味
キネシス＝　運動　という意味（ちなみにお店のマシンも同じ名前♪）

…と言われても？ですよね　


ヨガ、太極拳、水泳、ダンスなどからインスピレーションを受けて、

元バレエダンサーが開発した、とてもユニークでハッピーなエクササイズです♪

（ちなみに、私が行ってるトレーニングのストレッチの中に、たまにジャイロキネシスの動き（ストレッチ）が入ってたりします。）


で、今日は、

ジャイロキネシスの深い話をするわけではなく　

ジャイロキネシスで、ハードに呼吸して＆動くので

コース中、自分自身が、ものすごく食べ過ぎちゃってました！

ということに絡めたトピックです。


痩せるためには、（代謝異常などでない限り）必ず

消費カロリー＞摂取カロリー

でなければなりません。


トレーニングにたくさん来てしっかり動いてくださってるのに、

動いた分お腹がすいて、その分食べる量も増えて…逆に体重が増加傾向に…


そうならないためにも！

食べ過ぎないで、しっかり栄養補給できるようにいろいろな工夫ポイント♪


・栄養バランスの良い食事をいただく
・空腹時があまりに長く続きすぎると、１回の食事の吸収率が高くなってしまうので食事の間隔は空けすぎないで
・小腹が空いたら、プロテインや、ヘルシーなおやつ（低脂肪なヨーグルト、フルーツ、ドライフルーツやナッツ類、おにぎり、サラダなど）を間食にして
・食べ始めは、野菜、椎茸、蒟蒻、海藻などの繊維質のものをいただく
・歯ごたえのあるものをよく噛んでいただく（玄米、生/固めに調理した野菜、蒟蒻など）
・大皿料理は、きちんと量を決めていただく
・少量で満足できる工夫を（温度、盛りつけ方、高級食材、お箸を一口づつ置くなど）
・誰かとおしゃべりしながら時間をかけて楽しくいただく
・不必要な食べ物は、まわりに置かない



ほかにもいろいろありますが、


体に丁度良い量で食事を終えるための要点は、　


自分自身を　’満足させる’　ためのいろいろなおもてなし　だと


感じます。



食べ過ぎちゃう原因を客観的に把握しつつ、

’自分の心と体をいたわるおもてなし’　で

楽しみつつ食事量をコントロールしていきましょう！



Beauty Soul Platinum
山本