今日は、タンパク質について語りたいと思います・・・
皆さんはダイエットするといったら、炭水化物を減らしたり、野菜を沢山食べたり
すると思います。
しかし・・・・
忘れてはいけないのが
タンパク質です。
えぇ〜だってタンパク質って太るし、マッチョになっちゃうじゃん(>_<)
そう思われている方が多いと思います。
しかし、女性は男性みたいにマッチョになったりはしません！！
逆に引き締まった美しいボディーを手に入れる事ができます(◕‿‿◕)
せっかくトレーニングをしても、タンパク質を摂らないと筋肉はつきません。
筋肉がつかないと、代謝は上がらないので痩せません(-_-;)
皆さん！！
騙されたと思って、タンパク質を意識して多めに摂ってみて下さい(╹◡╹)☆
次回はタンパク質の多く含まれる食事についてお話しようと思います(^_^)/~
小笠原
