もうすっかり秋ですね〜♪
秋と言えば、食欲の秋．．．読書の秋．．．スポーツの秋．．．
皆様はどんな秋をお過ごしでしょうか？
前回から引き続き、半身浴についてお話していきたいと思います。
気温の変化とともに、体が冷えやすい季節です。
体が冷える事によって内蔵機能の低下にも繋がります。
身体の芯から温め、健康で冷え知らずのからだをつくっていきましょう!!
☆半身浴の方法☆
半身浴とは、半身だけ湯船に浸かる入浴方法のことで、体を芯から温め、むくみの改善などデトックス効果が期待できます！！
全身浴によって体にかかる水圧は１トンといわれています。
これだけの水圧がかかれば心臓や肺などへの負担は大きく、疲労感を感じる場合もあります。
半身浴は、全身浴よりも、お湯に浸かる部分が少ない為、からだへの負担が少なくなります。
３８〜４０℃のぬるめのお湯に２０〜３０分ゆっくりと浸かります。お湯は胸の下からおへその上あたりまで浸かるようにします。
（冬場は４０〜４２℃位のお湯加減でもOKです。上半身が寒く感じる様ならタオルをかけて半身浴を。）
入浴剤などを入れてリラックスするのもお勧めです♪
半身浴で冷え知らずの身体を☆
BEAUTY SOUL PLATINUM 青柳