皆様、コオロギも鳴いて、空気も爽やかに秋めいてきたこの頃、いかがお過ごしでしょうか？
皆さんの元気な笑顔と頑張る姿勢に、いつも元気にしてもらってる山本です！
わざわざ、時間を作って来てくれて
そして、加圧ベルト巻いてしんどい中
ハードなトレーニングに取り組んでくれてありがとうございます！
最近、私事ですが、短期間にいろんな事が起こっていて
自分自身の頭と心いっぱいいっぱいなんですが、
そんな時こそ運動が大事！といつもトレーニングに入って思います。
頭で考えて考えて、
頭〜首＆顎〜肩がすっごく重くなっても
身体動かして、声出して、息はいて、笑って
汗とともに心の毒素が抜けていきます。
今後、心のデトックスについて書いていこうと思ってるのですが、
今回は物理的に身体を動かすことを中心にお伝えします。
何かモヤモヤたまってるとき…身体に余剰なエネルギーがたまって停滞していると
感じてるとき
例えば、上司に、ご主人に、理不尽と感じるようなことを一方的に言われて怒ってる…
例えば、悩みごとがあって悶々と同じことを考えてる…
そんな時、
とにかく自分から「出す」ことを心掛けて下さい。
声を出す （例えば、喋る、笑う、歌う、浴槽に沈んで叫ぶ→※ 溺れないように）
息を出す （例えば、運動して息きらせる、呼吸法、深呼吸）
涙を出す （例えば、韓国ドラマ、泣ける映画や本、そしてあくびもOK）
汗を出す （例えば、運動、サウナ、入浴、辛い料理など）
以上のどれかはどなたでもやろうと思えばできることだと思います。
もし、出来そうなら、
余分な濁った/重たいエネルギーが出ていくのをイメージしながらすると効果倍増です。
たまったエネルギーを「発散して」心と身体をスッキリして爽快に♪
何か、モヤモヤしてだるい、イライラしてもうっ！ていうそんな時、
是非トレーニングに来て発散してください！
みんなで心を美しく穏やかにして、どんどん美しく輝いていきましょう♪
今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます！
また、サロンでお会いできるのを心から楽しみにしていますね〜〜
愛をこめて
Beauty Soul Platinum 山本
