2015/09/20

秋の味覚

こんにちは!!


シルバーウィークですね!!!
天候も良く気持ちが良いです!



では今日は秋の味覚について
お話しましょう^^


皆さんは秋の味覚というと何を思い浮かべるでしょうか??



私は秋と言ったら栗と秋刀魚がパッと直ぐに思い浮かびました☆



秋刀魚
松茸
秋茄子


銀杏


など、食欲の秋ですから沢山思い浮かびますね 笑



今、スーパーに行くと秋刀魚が美味しそうに並んでいます
秋刀魚は秋の味覚として美味しいだけではなく、健康に良い栄養素も沢山含まれています。


良質なタンパク質で秋刀魚に含まれるアミノ酸は体内に吸収されやすいバランスをしていると言われていて
貧血を予防するビタミンB2は他の魚の3倍以上とも言われています。
他にもビタミン、カルシウム、鉄分、ミネラル、脳に良いDHAなど
女性には欠かせない栄養分が豊富なんです。



そして、よく秋刀魚は大根おろしと一緒に食べると思いますが
これもきちんとした理由があるんですよ☆



大根おろしにはタンパク質を分解する酵素が入っているので消化を促進すると同時にビタミンや鉄分の吸収も良くしてくれるのです。



秋刀魚と大根おろしの組み合わせはとても良い合わせになりますね♪



旬な時期、旬な物は栄養価が高いので積極的に美味しく頂きましょう!!!





BeautySoulPlatinum





2015/09/12

手軽なトレーニング

こんにちは!

今日の朝の地震はすごかったですね!
久しぶりに大きな揺れだったので、びっくりしました~

9月に入り、新しいキャンペーンも行なっていますが、初めてダイエットにチャレンジする方に、ウォーキングをオススメしたいと思います。

ウォーキングは、ランニングなどに比べても筋肉や関節に負担が少なく、膝などに痛みが無い方であれば、誰でも続けやすいトレーニングではないでしょうか(^^)

背筋を伸ばして、歩幅を広くし、大きく腕を振って・・・と、姿勢をしっかり意識すれば全身を使った良いトレーニングになります。

即効性は無くても、少しづつ速度を上げたり、距離を伸ばしたり、根気よく続ければ効果は出ます!

少し涼しくなり、天気も良くなってきましたので、この時期に始めてみてはいかがでしょうか?
道具もらないし、外に出たらすぐに出来ますよ(^_^)




2015/09/04

9月ですね


こんにちは


9月に入りましたね!



あっと言う間に夏が過ぎてしまい夜は涼しくなりましたね
何だかさみしい感じもしますが
秋は秋で楽しい事が沢山待ってますね♪
想像するだけでも楽しくなります☆




スポーツの秋
食欲の秋
ファッションの秋
読書の秋
紅葉



などなどもっといろんな事がありますが
計画を立てて楽しい楽しい
秋にしてくださいね!!



まずはシルバーウィーク!
旅行の計画などはされていますでしょうか?


是非スポーツの秋にトレーニングしに来て下さいね☆



気温も運動するには気持ちの良い季節です
少し季節を感じながら散歩したりランニングしたりしませんか??
何か新しい発見があるかも知れませんよ^^




BeautySoulPlatinum