2015/10/24

4周年イベント!!

こんにちは!

もうすぐ10月も終わりですね。
明日からは急激に冷え込むそうですので、皆さん風邪など引かないようにお気をつけ下さいね(^^)

今日はBeautySoulPlatinumの4周年イベントのお知らせです!
今年もやりますよー!

まずはグループレッスンのご案内です

◆ バーオソル&エアロ
バーオソルとは床に座ってバレエの動きを行います。
美しいしなやかな身体づくりや、柔軟性向上、筋力アップ、姿勢改善などの効果があります!
エアロは、簡単な動きで少しずつ心拍数を上げていきます。
筋トレの要素も入れていきますので、さらに効率よく脂肪燃焼をさせることができますよ。

日時 11月14日(土) 10:00〜12:00
   12月12日(土) 10:00〜12:00


◆ ピラティス&バレエ
ピラティスとは身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的とし、理想的な姿勢と疲れにくく怪我の少ない身体づくりを目的としています。
ウエストシェイプやヒップアップも期待できます。
バレエでは、たくさん飛んで跳ねて回りましょう!

日時 11月15日(日) 10:00〜12:00
   12月13日(日) 10:00〜12:00 



次はパーソナルレッスン

トレーナーがそれぞれ得意分野をご指導致します!
◆ 山崎トレーナー  ピラティス
◆ 門杉トレーナー  ランニング
◆ 鈴木トレーナー  バレエ
◆ 蔵留トレーナー  食事指導

こちらは11月と12月中にいつでも受けて頂けます。


グループレッスンは定員4名までとなります。
まだまだ空きがございますので、ぜひご参加下さいませ!
ご不明点などありましたら、お気軽にスタッフにお声がけ下さいね。

皆様のご参加を楽しみにしております!







2015/10/08

砂糖のお話

皆さん甘いモノは好きですか?
ストレスが溜まった時に食べたくなったり、お店で食事をする時にデザートで食べたり、甘いモノは楽しみの一つでもありますね。
今は、お菓子も料理も飲み物も、美味しいと思うものには大抵砂糖が入ってますね。

今日は、この砂糖の害のお話です。

本来食べ物には、それを体内でエネルギーに変えるためにビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれています。
しかし白砂糖は精製過程でそれらが取り除かれ、体内のビタミン、ミネラルなどを消耗してしまいます。
砂糖を摂ることで、血液を酸化させ赤血球を破壊したり、胃腸の働きが弱くなったり、解毒や排泄を促してくれる臓器にも負担をかけてしまうことがあります。
よって、血液に毒素が溜まったり、腸内環境が悪くなることで、様々な不調や病気が引き起こされるとも言われています。
その不調は、アトピーやアレルギー、冷え、頭痛、肩こり、貧血、便秘、糖尿病、うつなどの精神疾患、不眠と本当に色々です。

でも、絶対食べてはいけないとなると楽しみが無くなったり辛すぎますので、このことを少し意識して頂いて、砂糖の摂り過ぎに注意してみてください(^^)

体調だけでなく、心の変化も感じられるかもしれませんよ!