GI値・・・

こんにちは☆

今回Blogを担当させて頂く山崎です！！


いきなりですが、GI値という言葉は聞いたことがありますか？
グリセミック.インデックスの略で、食後血糖値の上昇度を示す指標の事で食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取２時間までに血液中に入る糖質の量を計ったものです。

GI値が高い食品は一気に血糖値を上昇させるため血液中の糖の処理に大量のインスリンが分泌されるといわれてます。
インスリンとは脂肪合成を高め脂肪分解を抑制する力を持っています。
と、言う事はGI値が高い食品こそ脂肪が蓄積されやすくなるということです。


キャー恐ろしき高GI食品ですね。。。


しかし、皆さんが思う高GIとはきっとカロリーが高い食べ物だと考えてる方が多いと思いますがそれは必ずしも正しいという事ではありません。


穏やかに糖を取り込む低GI食品を知ることは、健康的な生活の為にも重要になります、

なので、

GI値食品リストがインターネットなどで調べられるので是非調べてみて下さいね♪

おおまかにGI値のお話しましたが、

細かい事はトレーニングに来た時にお話しますね（笑）

身体を作る事は食事も大切です。
食事内容もトレーニングし、
目標とする身体に繋げていきましょう！



ではでは☆



☆山崎☆

初めまして(^O^)

こんにちは！
新しくBSPのエステスタッフに仲間入りを致しました！
海と安室ちゃんが大好き☆高橋つばさと申します(^^♪

毎日暑いですね…。でも、近々梅雨明けするみたいなので、
夏が大好きな私は今からウキウキしております♪♪



初めてのBlog投稿に何を書いたらいいか戸惑い気味ですが…

まずは、簡単な自己紹介を(^^)

小さな頃から家族や近所の人に肩もみをするのが大好きで
肌のアレルギーがあった事から、美容への感心が人一倍高い子供でした（笑）

お料理と歌う事も大好きです♪♪


エステのお仕事を始めて、色んな方にお会いして成長させて頂いております(・∀・)!!


綺麗になっていくにつれて、
キラキラとしていくお客様達とたくさん出会う中で「ありがとう」と
笑顔で言って頂ける事がとても嬉しく、益々このお仕事が大好きになっていきました(^O^)


自分に少しでも自信がつく事で、本当に女性は綺麗になっていきますよね♪


これからお会いしていくBSPのお客様にも
キラキラと輝きを増して頂けるように、
満足してもらい、笑顔でありがとうと言って頂けるように
一生懸命サポートさせて頂きたいと思います(^^♪


よろしくお願いしますm(_ _)m☆